“阳康”了，阳气却虚了，用这3个观念尽快“回血”，养好精气神
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上期讲了转阴后应答咳嗽的作为。但有些东谈主“阳康”之后，体魄的各式症状皆莫得了，不仅热退了，咳嗽也不怎样咳了，痰也少了，喉咙顺畅了，吃饭香了，睡觉也改善了。但时时会留传一个稀零的症状：疲困、乏力。固然照旧阳康，但毕竟咱们的体魄的“肺”资历了一场“劫难”：体表发烧、咳嗽、痰、喉咙痛、失去感觉……其实，不仅是肺经，在这场病毒和免疫细胞对抗的经过中，咱们的心经（失去味觉、舌开窍于心）、脾胃（不思吃饭、吐逆、泻肚）、肾经（肾气浮松、无欲无求），多若干少皆有受到侵袭，每个东谈主感受略有相反，响应不一。自然，跟着病毒被“击败”，以上各式症状皆会连接灭绝。刻下剩下的乏力、易疲困，恰是“干戈”后残留的“残败阵势”。这时尤其需要“治疗繁殖”：“百废待兴”之际，亦然体魄“涅槃新生”之时。01
艾灸
有的东谈主阳康后，比往常更怕冷了，这是正邪交争、病毒和免疫细胞对抗之时，伤了阳气、浩气，除了要定期睡觉，尽量少洗头、洗沐，睡前多泡脚外，咱们还不错艾灸。艾灸的温补作用就像是给东谈主体增多一谈防地，匡助东谈主们更好地回击冬天的清凉。其温通作用刺激东谈主体的穴位经络，引发经气，助全身气血运动。
东谈主体有一个稀零穴位“阿是穴”，既是痛点又是病变部位。1.灸上腹部不错缓解寒性难熬、泻肚；2.灸小腹部不错针对妇女宫冷，痛经，男人阳痿遗精。3.灸背部难熬部位，不错温散寒邪，活血通瘀而缓解腰部冷痛，刺痛。4.灸肩背部不错缓解受寒引起的颈椎不适僵硬，肩部的难熬、难以抬举。其实，唯有是平坦、肌肉丰厚的部位，皆不错施灸。比如：背腰骶部、腹部、大腿一周和小腿后部、肩部。但要防御面部、关节、血管显著处、外伤或皮肤病的局部，皆要幸免烫伤。若没未必辰灸体魄，不错把苍术和艾灸沿途燃起来熏房子（或者用苍艾灸），是自然的空气消毒法，亦然养护、提高阳气的好观念，给我方加固一谈障蔽，提高免疫力，减少复阳几率。02
穴位按揉
足三里：此穴有调遣脾胃的作用，缓解胃痛、吐逆、泻肚。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有劲而规章，增进食欲，匡助消化；民间才有“肚腹三里留”和“常灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。按揉、艾灸均可。足三里位于小腿外侧，膝关节屈伸时下方有一内一外两个凹下，离别是内膝眼和外膝眼，足三里就在外膝眼（犊鼻）底下3寸，等于2到5指并拢的长度。图片
足三里
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三阴交
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三阴交：有什么要害能同期调补肝，脾，肾三脏呢？按揉三阴交穴再肤浅不外了。三阴交等于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处。肾藏先天之精，又依靠脾胃所化生的水谷精微胁制补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能，又要依赖肾中元气的引发和推进，是以，三阴交穴肝、脾、肾同补，访佛于东谈主参等归经较多的补药。气海：气海穴调遣寥寂之气，属任脉，具有利气助阳、调经固精的功效。同期亦然小肠经的募穴。按揉不错补虚，尤其是改善气虚、体寒。艾灸还大略防御和调遣泻肚。关元：元是元气，关元等于把元气关住、守住。刻下是冬天，许多朔方城市皆明白过暖气取暖，24小时不散伙供暖，咱们未必会热得直冒汗，但小腹一摸如故凉的。有句俗语好：若思赤子安，三分饥与寒，成东谈主亦然如斯。冬天，阳气应藏起来、关起来，而不是让它跑出来，还整出淋漓大汗，不利于体魄的固藏。图片
气海
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关元
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汗为心之液，大汗淋漓，津液耗伤。津液为气之载体，津液丢失导致气的损耗，又可出现少气懒言、体倦乏力等气虚阐扬。是以，正常按揉气海，把元阳之气关起来（其实也等于补起来），就能很好地惩办这些问题。除了按揉，艾灸小腹部，也不错把气海、关元等穴位连带起来灸，补气、补阳、固肾。03
药食
东谈主参红枣汤：这个技巧最需要补补气血，东谈主参补气，红枣和桂圆补血，搭配使用好喝又养生。咱们采选东谈主参5克，红枣5颗，桂圆肉5枚。把东谈主参须洗净后放入砂锅中，加适量净水煮开，放入红枣和桂圆肉，慢煮1小时即可。不错补益气血，终点适用转阴康复期气血亏虚者使用。图片
当归生姜羊肉汤：当归羊肉生姜汤是中医的名方，出自张仲景的《金匮要略》，具有补虚、祛寒、止痛的作用。稳妥康复期怕冷、阳气朽迈东谈主群。材料采选当归10g，生姜15g，羊肉250g。把羊肉洗净汆烫后撇除血沫，加上圈套归、生姜，在砂锅中慢炖2小时支配，一天喝三次，每次一小碗。以上两种汤补阳气、补气血。可是，康复转阴后，有的东谈主本人是阴虚体质，归附后如故阐扬为阴虚，或阴虚阳虚混杂，这种情况咱们提议试试底下这个茶。玉竹菊花茶：用玉竹10克、杭白菊5～10朵，泡水喝。其实，菊花单独泡水，等于很好的自然茶，菊花有着私有的幽香，绝不逊色于经典的名茶。单独菊花沏茶等于很好的养生茶。菊花性微寒，若是是在康复期感觉自身有火有热痰黄或黄白相间，不错试试这个茶，菊花质量轻清，是以走头目，入肺经，肺降而生水，故而清算风热引起的头目上火，冬天因吃辣或在暖气房呆深切上火，引起的喉咙肿痛、耳鸣、鼻子干、鼻塞等，菊花皆有清利作用。当孩子学习看书、上网课眼睛很累的技巧，不错用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛很快能感觉到很满足。玉竹味甘,有养阴生津的功效,可调遣盛暑咳嗽、内热消渴。玉竹和菊花皆是微寒之品，药食同源之品，并非大苦大寒之辈。唯有阳虚不严重，若是遭遇上火、口渴的情况，也不错对症喝上一些，不错养护阴气、生津止渴。近期阅读：
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